剑灵中的灵剑士在选择 毁灭和 苦痛时，可以根据不同的游戏场景和职业特点来决定：
毁灭
爆发型：毁灭在144秒内可以触发2次BUFF，每72秒有一个12秒的爆发期，适合需要高爆发输出的职业，如力士、剑士等。
优势：
毁灭的绿字属性冷却时间为1分钟，相对较短，适合需要快速触发BUFF的职业。
毁灭在PVE中也有很好的表现，尤其是配合高段星和破天密攻牌时，输出非常可观。
苦痛
持续型：苦痛在144秒内可以触发9次BUFF，每16秒有一个6秒的爆发期，适合需要持续输出的职业，如召唤师等。
优势：
苦痛的绿字属性冷却时间为10秒，相对较短，适合需要频繁触发BUFF的职业。
苦痛在清小怪和BOSS战中表现优秀，因为不需要等待灵核BUFF即可直接输出。
苦痛在配合持续型武器（如S2.5 8段以上武器）时，输出更加稳定。
建议
高爆发职业：如力士、剑士等，建议选择 毁灭，以利用其高爆发和快速BUFF触发的优势。
持续输出职业：如召唤师等，建议选择 苦痛，以利用其持续输出和频繁BUFF触发的优势。
综合职业：如剑士，可以根据具体需求和装备情况，在毁灭和苦痛之间灵活选择。如果装备较好，建议选择毁灭以追求更高的爆发输出；如果追求稳定输出，可以考虑苦痛。
希望这些建议能帮助你更好地选择适合自己职业的灵剑类型。
